7月养生吃什么水果?

2019-07-16   

  

    先说吃西瓜,西瓜可以说是夏季“移动的补水机”。通常我们一次吃200克西瓜,相当于喝了190毫升西瓜汁,而西瓜里含有的瓜氨酸物质,有很强的利尿作用。因此,建议有前列腺炎、肾和输尿管结石、高尿酸血症和痛风的人,吃一些西瓜对缓解病情有很大好处。
   夏季除了西瓜之外,国产水果桃子和进口水果山竹,也都是很不错的选择。
  “吃桃养人”的说法由来已久。传统中医认为,夏季吃桃有生津止渴、润肠消积、养肺的食疗功效。这是由于桃子中富含果胶物质,能促进肠胃功能,所以经常便秘或大便不畅的人,可以多吃一些桃子。
   山竹学名叫莽吉柿,原产马来群岛。它通常是和榴莲一起出现的,榴莲吃多了容易上火,吃山竹则可以去火。山竹味道酸甜可口,对身体有很好的补养作用,而且能降燥、清凉解热。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等,孕妇在夏季是可以适当吃一些来滋养身体的。不过山竹含糖量和热量偏高,每百克山竹热量在 72大卡,几乎和主食接近了,所以糖尿病患者和正在减肥的人,不要过多吃山竹。
   □义闻