背部健康很重要

2019-07-09   

  

    背部是一个人健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力 。
  背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。提起成语“虎背熊腰”,若因年龄增长,背部脂肪逐渐堆积而成“虎背”,导致经络堵塞,就不一定健康了。俗话说,“背薄一寸,命长十年”。
  从中医的角度来看,人体的整个后部,包括后背,下肢的后部都是足太阳膀胱经所占据。膀胱经在后背有许多俞穴,俞就是通道的意思,都位于脊椎旁开1.5寸。所谓“俞”,就是转输、输注之穴,对保养和治疗脏腑有着重要的作用。人体气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒通路,脊背就是全身气血运行的大枢纽。
  背部经络畅通,百病消退。所以,保养背部就成了养生很重要的一点。
  按摩开背。用精油配合独特的开背手法,进行松筋开背按摩,可以促进血液循环,舒缓精神压力,消除疲劳,紧实肌肤,改善睡眠。特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠等人群。
  刮痧拔罐。刮痧擅长治疗清浅之患,是治疗疾病初起的首选方法,对感寒、中暑、受风、颈椎病、肩背痛、突发肠胃病都很有疗效。拔罐的作用是促进血液循环,加快新陈代谢,这是由于拔罐能使血管扩张,让局部血液循环变好,进而促使废物、毒素加速排出体外,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤 组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍。
  搓背、捶背、撞背。捶背又分自我捶打和他人捶打,可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾;搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时用湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效;撞背是双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。晒背取暖。避风晒背,能暖背通阳,增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养,从而让血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温气态下充盈饱满。
  衣服护背。背为五脏俞穴所会,背部常暖,身体才会更健康。尤其是夏天汗出腠开,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物,以护其背。
  背部艾灸。借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。□文芳