为什么要补阳气?怎样补?

2019-08-24    作者:双庆

  

    导读:阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害,还能使人的精神平和愉悦,心想事成。约有80%的现代人都阳气不足:万病皆损于一元阳气!也常听人说要补阳,壮阳。那究竟什么是阳气?为什么要补充阳气?又怎样补阳气呢?
  
  
  
  阳气到底是什么?
  
  
  在中医几千年文化中,阴是指人的身体,阳是人体具有的能量。人的一生其实就是一个阳气衰减的过程 。古人说,有形之躯壳,皆是一团死机,全赖这一团真气运用于中,而死机遂成生机;人身立命就是一个火字,真气命根也,火种也,人活一口气,即此真气也。
  阳气就是真气,也就是我们平常说的元气,它储藏在人体的肾里。平时我们经常说元气大伤,也就是阳气损耗。黄帝内经中说的“阳化气,阴成形”,阳气化成人体所需要的能量,阴气形成了身体。如果人的身体没有阳气,就会变成空的躯壳,人也就会死亡。所以,养护阳气是养生治病的根本。《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力 ,这种能力就是阳气。
  养护阳气是养生治病之本。人之生长壮老,皆由阳气为之主:精血津液之生成,皆由阳气为之化。“阳强则寿,阳衰则夭”,所以,阳气决定生长。阳气来源有二:一为先天性的,来自于父亲和母亲,二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
  
  
  
  人体为什么要补阳气?
  
  
  知道了什么是阳气,大家也应该会明白阳气的重要性。那么人体为什么要补充阳气?阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。人的阳气一旦衰减,就会抵抗力下降,百邪入侵,就会患上各种各样的病。
  《内经·灵枢》上称:“人到四十,阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。保阳气,益阴精。保养阳气和补益阴精,这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳。人之生长壮老,皆由阳气为之主:精血津液之生成,皆由阳气为之化 :所以,“阳强则寿,阳衰则夭”,养生必须养阳。但善养生者,又必须宝其精。因为精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健。
  阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量,致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温,常态下表现为基础体温下降,致使气血运行速度变慢,机体物质代谢和生理功能下降,一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足,人体功能基本能维持,但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳气不足程度加剧,人体基础体温就会进一步下降,原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象则更为严重,致使脏器生理功能明显失常。
  由此可见,补阳、壮阳是顺应自然规律,补充日常消耗的阳气,使身体达到一个阴阳平衡的状态。如同手机要充电,汽车要加油,我们的身体也要补充阳气。阳气便是我们生命的动力 。
  
  
  
  生活中怎么补阳气
  
  
  补阳方法一:艾灸。宋代医学家窦材,在《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。窦氏主张扶阳以灸法第一,丹药第二,附子第三。常从肾脾入手注重灸法,并创造睡圣散以减轻艾灸时的痛苦。他非常强调阳气在人体生理、病理中的重要作用,认为阳气的盛衰是人体生长衰老的根本,阳气的有无是人体生死存亡的关键。对于阳气亏损比较严重的,应该经常艾灸关元、归来、命门及肾俞。
  为什么艾灸能补充人体需要的阳气呢?那是因为艾灸在燃烧时,产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。近红外线对人体的穿透深度较远红外线深,最多可达10mm,并被机体吸收。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量,也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。艾灸施于穴位,其近红外辐射具有较高的穿透能力,可通过经络系统,更好地将能量送至病灶而起作用。
  而艾灸用的原料是艾草制成的。艾草,又名冰台,产于山的阳面,充分吸取太阳的精华,是一种纯阳植物。艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾。《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性,通十二经,具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。故又被称为“医草”,台湾正流行的“药草浴”,大多就是选用艾草。关于艾叶的性能 ,《本草》载:“艾叶能灸百病。”《本草从新》说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料,有通经活络,祛除阴寒,消肿散结,回阳救逆等作用。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成分。有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮,具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。
  补阳方法二:握固还精。带过孩子的人都知道,很多小宝宝都会把大拇指掐在掌心里,如果你把他的小手掰开,他的大拇指往往正好掐在无名指的指根下面。小宝宝正是因为这么握拳,才不会“害怕”!这是什么道理呢?“心藏神,肝藏魂”,无名指的指根,正是肝魂所藏身之处的“门户”。道家把这个叫做“握固”,意思是什么东西都无法破坏它。握固是道家养生修炼中常用的一种手印。
  具体怎么做呢?1.盘坐,持握固手印置于膝上,舌抵上腭,微微提肛,面含微笑,养气3分钟;2.用鼻把气吸满,直至胸腔肺叶打开,憋气。用意念把气从上移至“神阙”(肚脐),意想气至肚脐内3寸。整个过程是憋气的状态,坚持9秒或者18秒。如果还能继续憋气,就想象气绕着神阙顺时针转1~3圈;3.能憋到18秒者,可继续做第二阶段“加先天罡气”,在刚才憋气的基础上,用“咝字诀”(用嘴微微、短促地吸气,发出“咝”字音,同时腹部呈放松状态,发音时腹部鼓起)再冲击一下。此时,用力收小腹提肛。做不到不要勉强,练习过程中不要超过自己的极限,要循序渐进。
  补阳方法三:散步、慢跑,生活有规律。这些“慢运动”,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。同时生活要有规律,最好在晚上21点之前入睡,《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。所以,这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。